Gerak Menendang dan Menghentikan Bola
1.Gerak menendang bola
Cara Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam
Berikut langkah-langkah sederhana mengenai teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam yang benar untuk jarak yang jauh:
1.Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola.
2.Posisikan kaki kiri untuk bertumpu di samping bola dengan lutut sedikit ditekuk.
3.Pastikan tubuh agak sedikit dicondongkan ke belakang.
4.Untuk keseimbangan, tekuk sedikit kedua tangan di samping badan.
5.Fokuslah ke arah bola dan pada sasaran tembakmu.
6.Bidik bola tepat di bagian tengahnya dengan bagian dalam dari kaki.
7.Kemudian, ayunkan kaki kanan dari belakang ke depan dan tendang bolanya dengan sasaran bola berada di bagian samping.
8.Setelah menendang, tumpu berat badan ke kaki kanan atau yang dipakai untuk menendang.
9.Mendarat dengan baik dengan mendahulukan kaki kanan tersebut.
Cara Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar
Teknik ini adalah tendangan yang menggunakan sisi bagian luar dari kaki, dan digunakan untuk menendang dengan jarak tempuh tendangan yang lebih dekat. Berikut langkah-langkah menendang bola denga kaki bagian luar:
1.Sikap awal tubuh adalah berdiri menghadap ke arah bola.
2.Kaki kiri atau yang menumpu tubuh diletakkan di samping bola yang akan ditendang.
3.Kedua tangan dirilekskan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
4. Kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang bola sedikit diputar ke dalam.
5. Pandangan mata ke arah bola.
6.Ayunkan kaki yang digunakan untuk menendang bola ke arah depan.
7.Kaki bagian luar disentuhkan atau dikenakan pada bola.
8.Kemudian, geser atau condongkan berat badan ke bagian depan tubuh.
Cara Menendang Bola dengan Bagian Punggung Kaki
Menendang bola dengan kaki bagian punggung digunakan untuk jarak tempuh tendangan yang jauh. Berikut teknik atau cara menendang bola dengan kaki bagian punggung:
Sikap awal tubuh berdiri menghadap bola.
1. Kaki kiri atau yang digunakan untuk menumpu diletakkan di samping bola dengan sedikit menekuk lutut.
2.Kedua tangan rileks untuk menjaga keseimbangan tubuh.
3.Pandangan mata fokus ke arah bola.
4.Tekuk ke bawah pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang bola.
5.Ketika menendang, tekuk menghadap ke depan lutut kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang dan ayunkan dari belakang ke arah bola, kemudian sentuhkan kaki pada bola bagian belakang.
6.Setelah menendang, tumpukan berat badan ke bagian depan.
2.Gerak menghentikan bola
Teknik-teknik dasar mengontrol atau menghentikan bola
Cara mengontrol bola menggunakan kaki bagian dalam
1. Tubuh dalam keadaan siap dengan menghadap ke arah datangnya bola.
2. Kemudian pergelangan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola agak sedikit diputar ke arah luar.
3.Lutut kaki yang digunakan untuk menumpu agak sedikit ditekuk dan untuk keseimbangan badan kedua tangan bergerak dengan rileks.
4.Angkat kaki yang digunakan untuk menghentikan/ mengontrol bola ke arah datangnya bola.
5.Tahan bola dengan kaki bagian dalam, dan tarik sedikit kaki kebelakang, selanjutnya bola sudah dikuasai dengan baik.
Cara mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar
1. Posisi tubuh harus dalam keadaan siap mengontrol bola, yaitu menghadap ke arah datannya bola dan mata fokus melihat datangnya bola.
2. Lutut kaki yang digunakan untuk menumpu beban tubuh agak sedikit ditekuk, sedangkan kaki yang digunakan untuk mengontrol bola diputar ke arah dalam.
3.Kemudian kontrol bola dengan cara menahan laju bola menggunakan kaki bagian luar.
4.Tangan harus dalam keadaan tetap rileks agar keseimbangan tubuh terjaga.
Cara mengontrol bola menggunakan punggung kaki
1.Pertama-tama, sikap tubuh harus siap dengan berdiri menghadap ke arah datangnya bola. Begitu juga dengan pandangan mata harus fokus kearah datangnya bola.
2.Lutut kaki yang digunakan untuk bertumpu agak ditekuk, dan kaki yang digunakan untuk mengontrol bola ditekuk ke depan dengan pergelangan kaki di tekuk ke bawah.
3.Pada waktu mengontrol, perkenaan bola tepat berada di punggung kaki.
Selanjutnya bola dapat dikuasai dengan baik.
Cara mengontrol bola menggunakan paha
Untuk bola yang datangnya melayang di udara, selain menggunakan telapak kaki, pemain biasanya juga menggunakan paha untuk mengontrolnya. Berikut ini cara melakukannya:
1.Perhatikan bola yang sedang datang melayang di udara.
2.Posisikan badan agar lebih mudah dalam menyongsong atau mengontrol bola tersebut.
3.Sebelum mengontrol bola, tubuh harus dalam posisi seimbang.
4.Angkatlah salah satu kaki yang akan digunakan untuk mengontrol bola dengan menekuknya hingga tinggi datar.
5.Kontrol bola dengan menahannya menggunakan paha kaki, jatuhkan bola diantara kedua kaki agar dapat dikuasai sepenuhnya.
Cara mengontrol bola menggunakan dada
Untuk bola yang datangnya melambung dari atas, tentu pemain sepak bola umumnya akan mengontrol bola tersebut menggunakan dada atau kepala. Berikut dibawah ini cara melakukan kontrol bola menggunakan dada:
1.Perhatikan baik-baik bola yang sedang melayang di udara.
2.Gerakkan badan secara maju atau mundur untuk memperoleh posisi yang tepat untuk mengontrol bola.
3.Kemudian buka lebar dada dengan posisi tangan melebar di samping.
4.Ketika bola sudah menyentuh dada, tahan bola dengan menarik sedikit dada ke arah belakang.
5.Agar bola dapat dikuasai dengan sepenuhnya, jatuhkan bola diantara ke dua kaki.
Cara Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam
Berikut langkah-langkah sederhana mengenai teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam yang benar untuk jarak yang jauh:
1.Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola.
2.Posisikan kaki kiri untuk bertumpu di samping bola dengan lutut sedikit ditekuk.
3.Pastikan tubuh agak sedikit dicondongkan ke belakang.
4.Untuk keseimbangan, tekuk sedikit kedua tangan di samping badan.
5.Fokuslah ke arah bola dan pada sasaran tembakmu.
6.Bidik bola tepat di bagian tengahnya dengan bagian dalam dari kaki.
7.Kemudian, ayunkan kaki kanan dari belakang ke depan dan tendang bolanya dengan sasaran bola berada di bagian samping.
8.Setelah menendang, tumpu berat badan ke kaki kanan atau yang dipakai untuk menendang.
9.Mendarat dengan baik dengan mendahulukan kaki kanan tersebut.
Cara Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar
Teknik ini adalah tendangan yang menggunakan sisi bagian luar dari kaki, dan digunakan untuk menendang dengan jarak tempuh tendangan yang lebih dekat. Berikut langkah-langkah menendang bola denga kaki bagian luar:
1.Sikap awal tubuh adalah berdiri menghadap ke arah bola.
2.Kaki kiri atau yang menumpu tubuh diletakkan di samping bola yang akan ditendang.
3.Kedua tangan dirilekskan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
4. Kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang bola sedikit diputar ke dalam.
5. Pandangan mata ke arah bola.
6.Ayunkan kaki yang digunakan untuk menendang bola ke arah depan.
7.Kaki bagian luar disentuhkan atau dikenakan pada bola.
8.Kemudian, geser atau condongkan berat badan ke bagian depan tubuh.
Cara Menendang Bola dengan Bagian Punggung Kaki
Menendang bola dengan kaki bagian punggung digunakan untuk jarak tempuh tendangan yang jauh. Berikut teknik atau cara menendang bola dengan kaki bagian punggung:
Sikap awal tubuh berdiri menghadap bola.
1. Kaki kiri atau yang digunakan untuk menumpu diletakkan di samping bola dengan sedikit menekuk lutut.
2.Kedua tangan rileks untuk menjaga keseimbangan tubuh.
3.Pandangan mata fokus ke arah bola.
4.Tekuk ke bawah pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang bola.
5.Ketika menendang, tekuk menghadap ke depan lutut kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang dan ayunkan dari belakang ke arah bola, kemudian sentuhkan kaki pada bola bagian belakang.
6.Setelah menendang, tumpukan berat badan ke bagian depan.
2.Gerak menghentikan bola
Teknik-teknik dasar mengontrol atau menghentikan bola
Cara mengontrol bola menggunakan kaki bagian dalam
1. Tubuh dalam keadaan siap dengan menghadap ke arah datangnya bola.
2. Kemudian pergelangan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola agak sedikit diputar ke arah luar.
3.Lutut kaki yang digunakan untuk menumpu agak sedikit ditekuk dan untuk keseimbangan badan kedua tangan bergerak dengan rileks.
4.Angkat kaki yang digunakan untuk menghentikan/ mengontrol bola ke arah datangnya bola.
5.Tahan bola dengan kaki bagian dalam, dan tarik sedikit kaki kebelakang, selanjutnya bola sudah dikuasai dengan baik.
Cara mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar
1. Posisi tubuh harus dalam keadaan siap mengontrol bola, yaitu menghadap ke arah datannya bola dan mata fokus melihat datangnya bola.
2. Lutut kaki yang digunakan untuk menumpu beban tubuh agak sedikit ditekuk, sedangkan kaki yang digunakan untuk mengontrol bola diputar ke arah dalam.
3.Kemudian kontrol bola dengan cara menahan laju bola menggunakan kaki bagian luar.
4.Tangan harus dalam keadaan tetap rileks agar keseimbangan tubuh terjaga.
Cara mengontrol bola menggunakan punggung kaki
1.Pertama-tama, sikap tubuh harus siap dengan berdiri menghadap ke arah datangnya bola. Begitu juga dengan pandangan mata harus fokus kearah datangnya bola.
2.Lutut kaki yang digunakan untuk bertumpu agak ditekuk, dan kaki yang digunakan untuk mengontrol bola ditekuk ke depan dengan pergelangan kaki di tekuk ke bawah.
3.Pada waktu mengontrol, perkenaan bola tepat berada di punggung kaki.
Selanjutnya bola dapat dikuasai dengan baik.
Cara mengontrol bola menggunakan paha
Untuk bola yang datangnya melayang di udara, selain menggunakan telapak kaki, pemain biasanya juga menggunakan paha untuk mengontrolnya. Berikut ini cara melakukannya:
1.Perhatikan bola yang sedang datang melayang di udara.
2.Posisikan badan agar lebih mudah dalam menyongsong atau mengontrol bola tersebut.
3.Sebelum mengontrol bola, tubuh harus dalam posisi seimbang.
4.Angkatlah salah satu kaki yang akan digunakan untuk mengontrol bola dengan menekuknya hingga tinggi datar.
5.Kontrol bola dengan menahannya menggunakan paha kaki, jatuhkan bola diantara kedua kaki agar dapat dikuasai sepenuhnya.
Cara mengontrol bola menggunakan dada
Untuk bola yang datangnya melambung dari atas, tentu pemain sepak bola umumnya akan mengontrol bola tersebut menggunakan dada atau kepala. Berikut dibawah ini cara melakukan kontrol bola menggunakan dada:
1.Perhatikan baik-baik bola yang sedang melayang di udara.
2.Gerakkan badan secara maju atau mundur untuk memperoleh posisi yang tepat untuk mengontrol bola.
3.Kemudian buka lebar dada dengan posisi tangan melebar di samping.
4.Ketika bola sudah menyentuh dada, tahan bola dengan menarik sedikit dada ke arah belakang.
5.Agar bola dapat dikuasai dengan sepenuhnya, jatuhkan bola diantara ke dua kaki.
Post a Comment for "Gerak Menendang dan Menghentikan Bola"